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YeongJu SwimmingPool

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수영 과정별 강습내용

수영 과정별 강습내용

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수영 과정별 강습내용에 대하여 강습반, 소요시간, 수영과정별, 지도내용 순으로 나타낸 표 입니다
강습반 수영과정별 지도내용
초급(자유형) 초보자(입문자)
1개월 강습자
물 적응력 배양 및 기초호흡 및 벽 잡고 발차기, 수평뜨기 10M
킥보드 잡고 발차기 15M, 팔 돌리기
자유형 발차기 하며 팔 돌리기, 측면호흡
자유형 콤비네이션 25M
중급(배영,평영) 자유형,배영,평영 25M이상 자유형 복습, 배영 수평 뜨기 및 벽 잡고 발차기
킥보드 잡고 발차기, 팔 돌리기 및 호흡
배영 콤비네이션 25M
자유형 및 배영 복습, 벽 잡고 평영 발차기
킥보드 잡고 평영 호흡하며 발차기 및 팔 돌리기
평영 콤비네이션 25M
고급(접영) 자유형,배영,평영 25M이상
접영 15M이상
자유형, 배영, 평영 복습 및 접영 발차기
킥보드 잡고 발차기 및 웨이브, 팔 돌리기
접영 콤비네이션 15M
핀수영, 턴, 운동요령, 각 종목별 자세교정(이론,실기) 기초과정
교정 자유형, 배영, 평영, 접영
각 종목 100M이상
핀수영, 턴, 운동요령, 각 종목별 자세교정(이론,실기) 중급과정
지구력 및 스피드 연습, 운동량 1000M 이상
연수 개인혼영 100M
2분 이내 완주
핀수영, 턴, 운동요령, 각 종목별 자세교정(이론,실기) 고급과정
지구력 및 스피드 연습, 운동량 1500M 이상
페이지 담당자체육진흥과 김주연 ( 054-639-3924 ) 페이지 수정일 : 2024-02-05 만족도 평가

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